人之所以需要控制情绪，是因为情绪是我们心灵的反应。
人的情绪和情感的表现形式虽是多种多样的，但按发生的强度和持续时间的长短等方面，可分为三种基本形态：激情、心境和热情。
一、激情
激情是一种迅速强烈地爆发而时间短暂的情绪，如狂欢、暴怒、痛哭等。
激情是由对人具有重大意义的强烈刺激所引起，它往往发生于当事人的意料之外。
二、心境
心境是一种微弱平静而持续的情绪，如心情舒畅或闷闷不乐等。在心境产生的全部时间里，它能影响人的整个行动表现，保持它的积极或消极影响，使一切都感染着某种情绪的色彩。
为什么要控制消极的心境,激情和过度的应激 扩展
这些都属于不良情绪，若是不控制长期会引起心理上问题，身心上也会有些不良的反应，所以一定要及时的控制这些不好的心境，否则会给自己的身心带来巨大的影响。
不好的心境,激情和过度的应激能损坏身体，从而为各种疾病打开方便之门，而愉快能使你肉体上和精神上的每一现象活跃，能使你的体质增强。最好的就是愉快和欢乐。
为什么要控制消极的心境,激情和过度的应激 扩展
消极的心境使人消沉，激情使人冲动，过度的应激反应让人的产生紧张，焦虑的心理，都不利于人们控制情绪，理智地处理事情，让事态朝着有利的方向发展，为了身体健康，我们要学会管理好自已的情绪，克服消沉，激情，冲动等过激情绪，保持心境平和。
